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ストレッチダイエットコース

ストレッチダイエット

こんな方にオススメです

・食事制限や筋力トレーニングで挫折した方
・運動初心者、運動不足の方
・歪みや姿勢を整えて健康的にダイエットしたい方
・見た目だけではなく体質改善をしたい方
・辛い筋力トレーニングが苦手な方
・一生続けられる体作りを知りたい方
・ストレスを溜めずに気持ちよくダイエットしたい方

特徴

3ヶ月で最大マイナス9センチ!!

アスリートの運動指導や怪我後のリハビリテーション指導を長年務めてきたトレーナー。
だからこそ、一人一人に合った指導で結果を出します。
忙しい生活でストレスを溜めながら続けるダイエットは、リバウンドや怪我の原因に。
このコースでは、運動習慣が全くない方でもたった3ヶ月でウエストやヒップ周りが最大マイナス9センチ!という結果を出しています。
このコースを選ばれた方の多くは、様々なトレーニングやエステ、サプリメントや食事制限などを試しても効果を実感できなかった方ばかり。
ストレッチを取り入れることで、本質的な痩せやすい体質改善や、本来のあなたの持つ理想的な姿勢改善を体に優しく効果を実感できます。
スポーツ選手のメンタル面もサポートするトレーナーならではの、運動に取り組むあなたのサポートもお任せください!

運動効果を出す為に必須の柔軟性

スポーツ競技や筋力トレーニングには必須の体づくりでもあるストレッチ。
体の柔軟性は加齢とともに低下します。柔軟性低下は、筋肉量や基礎代謝の減少の原因に。
体か硬いまま運動をして、運動効果が出ないばかりか逆に体を痛めた経験も多いのではないでしょうか。
ストレッチで可動域を広げることで、筋肉量も増えて基礎代謝も上がり痩せ体質へ体質改善。
肩こりや腰痛などの原因にもなる姿勢改善もストレッチで可能にします。
効果の出ない、キツイだけの運動では、痩せないダイエットになります。
忙しい大人こそストレッチを取り入れたダイエットコースを選びましょう!

続けられない、を続けられる習慣にする

ダイエットでお悩みの方の多くは、続けられないこと。
その原因は「辛い」「リバウンドした」「モチベーションが続かない」など。
このコースでは、これらが原因で挫折した方でも続けられる秘訣があります。
「気持ちいい」「リバウンドしない」「無理なく気持ちよく続けられる」のが特徴。
あなたに合った運動や整体、食事指導は丁寧なカウンセリングによって一人一人完全オーダーメイドメニューです。

コース内容

・ストレッチ指導、運動指導、ストレッチ整体、EMSトレーニング(90分12回コースは除く)
・月2回の食事指導、カウンセリング、測定
・毎週同曜日、同時間帯にてご予約いただきます(振替は同じ週に空きがある場合のみ可能)
・止むを得ず欠席の場合は、オンラインレッスンに振替いたします
・自宅でのメニュー作成、ストレッチグッズ付
・LINEにて随時ご質問可能
・オンラインレッスンの追加指導も可能(別途料金)

料金(税込)

●3ヶ月コース
90分×24回コース(週2回) 316800円
120分×12回コース(週1回)  211200円
90分×12回コース(週1回) 158400円

※初めての方はまずはパーソナルストレッチの60分コースをご予約ください
※初回パーソナルストレッチ時にお申込で、初回パーソナルストレッチ料金が無料
(ご予約時に「ダイエットコース希望」お申し付けください)
※人数に限りがある為、空き次第のご案内となる可能性がございます
(現在、土曜日は受付終了。日、月曜日定休日。)

お支払い方法

・お申込から5日以内にお振込にて承ります
(銀行振込、振込手数料はご負担ください)
・お振込後のキャンセル、ご返金は致しかねます
・分割でのお支払い、カード払いはご相談ください
(カード払いは別途手数料がかかります)

ダイエットストレッチコースの流れ

受付・お着替え・カウンセリング・姿勢評価

動きやすい服装に着替えていただいた後、カウンセリングシートにご記入いただきます。現在のお体の状態やお悩み、既往歴や目的などお話を伺います。現在の状態の把握のための、姿勢評価の写真撮影も行います。

レッスン・パートナーストレッチ

あなたの体に合ったストレッチメニューを作成し、指導いたします。体の硬い方や腰痛や肩こりなどの不調に合わせて、誰でも安心してストレッチができます。自分に合った方法でレッスンを受けることで、無理なくストレッチが継続できます。また、お体の状態に合わせて、パートナーストレッチ整体も行いサポートいたします。

姿勢評価・ストレッチメニュー作成

ストレッチの効果を実感していただくために、姿勢評価の写真撮影を行います。その後、ご自宅でも続けられるセルフストレッチの方法をお伝えします。写真とともに後日メールやLINEにてメニューをお送りします。

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