Instagramにてストレッチ&感想をご紹介中!

パーソナルストレッチ

こんな方にオススメです

・スポーツ競技力向上のため柔軟性を向上したい方
・身体の痛みや凝りを根本的に改善したい方
・怪我や手術後のリハビリテーションをしたい方
・歪みや硬さを伸ばし整えたい方
・運動不足、運動が苦手な方

特徴

指導歴16年以上のストレッチ専門トレーナー

アスリートの怪我後のリハビリテーション指導を目的とした、アスレティックトレーニングのスポーツトレーナーの専門学校を卒業後、すとれっち塾でのパーソナルトレーナー、スポーツ現場や治療院、NPO法人日本ストレッチング協会での講師業を10年務めた後に独立。
柔軟性を高めることで怪我をしない体づくりに必須であるストレッチは、リハビリでもパフォーマンスアップでも最重要。
1回目からその場で変化を実感できるパーソナルストレッチは、子供も大人も出来る「優しい体づくり」として注目されています。
痛くない、効果を実感できる、変化を楽しめるストレッチは、自分でストレッチを続けることができなかった方も続けられるようになったとの声を多くいただいております。

スポーツ競技の特徴に合わせたメニュー、怪我予防やリハビリ

スポーツ競技や筋力トレーニングには必須の体づくりでもあるストレッチ。
ストレッチの重要性は注目されているものの、指導者が各スポーツや選手一人一人の体に合ったストレッチを指導するということは、難しいのが現状です。
体が硬いことで思い通りの動きができない、痛みや不調が出やすいなどのお悩みには、効果的かつ最短で柔軟性を高めるメニュー作成は、長年の体の硬さに困っている方に最適です。
バレエや新体操など、柔軟性が高いことで表現の幅が広がる競技など、特に高度な柔軟性が求められる方に対しての指導も行っております。
また、スポーツによって起こりやすいスポーツ障害の怪我予防や、繰り返す動作のストレスによる腰痛や痛みなどの根本的改善のためのプログラムを指導いたします。
こちらは小学生以上のお子様からもご要望いただくことが多い内容です。

>スポーツ、その他指導歴
野球、サッカー、ゴルフ、バレーボール、バスケット、ダンス、チアダンス、新体操、バレエ、マラソン、ボーリング、スノーボード、登山、日本舞踊、ヨガ、筋力トレーニング、ダイエット、俳優、ポールダンス、ベリーダンス…など。
(各種プロスポーツ選手、小学生から80代以上のスポーツ愛好家の方まで、年齢性別問わず通っていただいております)

>スポーツ障害、怪我など
ぎっくり腰、腰痛、腰椎分離症、腰椎椎間板ヘルニア、半月板損傷、膝痛、股関節痛、肩こり、脱臼、骨折、四十肩、五十肩、捻挫、オスグッド…など。
(アイシング、テーピング、キネシオテービング、など、自宅でできるセルフケアもお伝えしております)

一人一人に合わせた完全オーダーメイドストレッチ

トレーナーがマンツーマンで柔軟性の測定と評価、パートナーストレッチ、ストレッチ指導、ストレッチメニュー作成を行います。
自分に合ったストレッチ方法や、体の不調の改善やセルフケアを学びたいという方は『パーソナルストレッチ』でお申し込みください。
運動が苦手な方や、筋力トレーニングのパーソナルトレーニングが続かなかった、自分に合わなかったという方が「ストレッチなら続けられている、続けたい!」という、自分に合った優しい体づくりやケアに重宝いただいています。
また、猫背や反り腰など姿勢改善やボディメイクでは、体に負担をかけることなく続けられる運動が特徴です。
体の状態にあわせてパートナーストレッチ整体の施術も行います。
自分では伸ばしづらい、緩みにくい場所はパートナーストレッチを行うことで無理なく気持ち良く効果を実感できます。

料金(税込)

初回体験45分:5000円

ストレッチに興味のある方、まずは一度試してみたい方。
今後の利用ペースなど、お気軽にご相談できます。
※チェルシーストレッチのご利用が初めての方

料金(個人)

90分:13000円
60分:8800円
45分:6600円

料金(セミパーソナル:2名様まで)

120分:17000円
90分:13000円
60分:8800円

パーソナルストレッチ&ボディケアコース

150分:25000円
※ストレッチ指導、パートナーストレッチ整体、フットマッサージ

回数券(税込)

90分×8回券 91000円 有効期限:初回ご利用日から4ヶ月
60分×10回券 80000円 有効期限:初回ご利用日から5ヶ月

60分×4回券   28000円 有効期限:初回ご利用日から2ヶ月
45分×4回券   21000円 有効期限:初回ご利用日から2ヶ月

・ご購入後の払い戻しはできません
・セミパーソナルでもご利用いただけます
パートナーストレッチ整体の併用利用可能です
・クレジットカード決済ご利用の場合は、ご相談ください

お支払い方法

・現金
・クレジットカード

パーソナルストレッチの流れ

受付・お着替え・カウンセリング・姿勢評価

動きやすい服装に着替えていただいた後、カウンセリングシートにご記入いただきます。現在のお体の状態やお悩み、既往歴や目的などお話を伺います。現在の状態の把握のための、姿勢評価の写真撮影も行います。

レッスン・パートナーストレッチ

あなたの体に合ったストレッチメニューを作成し、指導いたします。体の硬い方や腰痛や肩こりなどの不調に合わせて、誰でも安心してストレッチができます。自分に合った方法でレッスンを受けることで、無理なくストレッチが継続できます。また、お体の状態に合わせて、パートナーストレッチ整体も行いサポートいたします。

姿勢評価・ストレッチメニュー作成

ストレッチの効果を実感していただくために、姿勢評価の写真撮影を行います。その後、ご自宅でも続けられるセルフストレッチの方法をお伝えします。写真とともに後日メールやLINEにてメニューをお送りします。

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