こんな方にオススメです
・スポーツ競技力向上のため柔軟性を向上したい方
・一生続けられる体のケアを身につけたい方
・自分でセルフストレッチができるようになりたい方
・身体の痛みや凝りを根本的に改善したい方
・怪我や手術後のリハビリテーションをしたい方
・歪みや硬さを伸ばし整えたい方
・運動不足、運動が苦手な方
・定期的な運動習慣をつけたい方
特徴
指導歴18年以上のストレッチ専門トレーナー
アスリートの怪我後のリハビリテーション指導を目的とした、アスレティックトレーニングのスポーツトレーナーの専門学校を卒業後、すとれっち塾でのパーソナルトレーナー、スポーツ現場や治療院、NPO法人日本ストレッチング協会での講師業を10年務めた後に独立。
柔軟性を高めることで怪我をしない体づくりに必須であるストレッチは、リハビリでもパフォーマンスアップでも最重要。
1回目からその場で変化を実感できるパーソナルストレッチは、子供も大人も出来る「優しい体づくり」として注目されています。
痛くない、効果を実感できる、変化を楽しめるストレッチは、自分でストレッチを続けることができなかった方も続けられるようになったとの声を多くいただいております。
スポーツ競技の特徴に合わせたメニュー、怪我予防やリハビリ
スポーツ競技や筋力トレーニングには必須の体づくりでもあるストレッチ。
ストレッチの重要性は注目されているものの、指導者が各スポーツや選手一人一人の体に合ったストレッチを指導するということは、難しいのが現状です。
体が硬いことで思い通りの動きができない、痛みや不調が出やすいなどのお悩みには、効果的かつ最短で柔軟性を高めるメニュー作成は、長年の体の硬さに困っている方に最適です。
バレエや新体操など、柔軟性が高いことで表現の幅が広がる競技など、特に高度な柔軟性が求められる方に対しての指導も行っております。
また、スポーツによって起こりやすいスポーツ障害の怪我予防や、繰り返す動作のストレスによる腰痛や痛みなどの根本的改善のためのプログラムを指導いたします。
小学生のキッズから〜80代のシニアまで、幅広い世代に安心してご利用いただいております。
＞スポーツ、その他指導歴
野球、サッカー、ゴルフ、バレーボール、バスケット、ダンス、チアダンス、新体操、バレエ、マラソン、ボーリング、スノーボード、登山、日本舞踊、ヨガ、筋力トレーニング、ダイエット、俳優、ポールダンス、ベリーダンス…など。
（各種プロスポーツ選手、小学生から80代以上のスポーツ愛好家の方まで、年齢性別問わず通っていただいております）＞スポーツ障害、怪我、術後のリハビリ終了後など
ぎっくり腰、腰痛、腰椎分離症、腰椎椎間板ヘルニア、半月板損傷、膝痛、股関節痛、肩こり、脱臼、骨折、四十肩、五十肩、捻挫、オスグッド…など。
（アイシング、テーピング、キネシオテービング、など、自宅でできるセルフケアもお伝えしております）
※内科的な疾患、外科的手術などのリハビリが病院で終了してしまった方の為の、リハビリテーションにストレッチングは大変効果的です。
歩行訓練、姿勢改善、筋力トレーニング、など日々の暮らしを快適に元気に過ごせる為の基礎から応用まで、ストレッチをリハビリに取り入れることで無理なく優しい体づくりができます。お気軽にご相談ください。
一人一人に合わせた完全オーダーメイドストレッチ
トレーナーがマンツーマンで柔軟性の測定と評価、パートナーストレッチ、ストレッチ指導、ストレッチメニュー作成を行います。
自分に合ったストレッチ方法や、体の不調の改善やセルフケアを学びたいという方は『パーソナルストレッチ』でお申し込みください。
運動が苦手な方や、筋力トレーニングのパーソナルトレーニングが続かなかった、自分に合わなかったという方が「ストレッチなら続けられている、続けたい！」という、自分に合った優しい体づくりやケアに重宝いただいています。
また、猫背や反り腰など姿勢改善やボディメイクでは、体に負担をかけることなく続けられる運動が特徴です。
特に体の硬さが気になる方、不調や姿勢改善を丁寧に行いたい方は、パートナーストレッチの施術から丁寧に進めていきます。
自分では伸ばしづらい、緩みにくい場所はパートナーストレッチを行うことで無理なく気持ち良く効果を実感できます。
伸ばして、緩めて、整えるパートナーストレッチ
パートナーストレッチの施術で最も重要なことは、リラックスして受けられることです。
柔軟性や姿勢、体の不調の原因や既往歴など体の状態に合わせて、お一人お一人に合わせたストレッチを行います。
特に体の硬い方、緊張の強い方、痛みや不調の強い方は、強すぎるストレッチや激しい動き、無理な姿勢などを伴うストレッチは適切ではありません。
筋肉は伸張感を感じながらもじんわりと気持ちの良い強さで伸ばすことで、体の力も自然に抜ける効果的なストレッチが受けられます。
また、リハビリテーションの考え方に沿ったストレッチを行いますので、体に負担をかけない姿勢や動きでストレッチができます。
そして、特に体の硬い方や緊張が強い筋肉や関節は独自の筋膜リリースを行うことでほぐしながらストレッチを行い、無理なく体が緩み柔軟性が向上します。
帰り道、足の軽さや姿勢の改善、冷え性の改善や安眠効果など、その日のうちから変化を感じていただけるストレッチです。
キッズからシニアまでどなたでも安心して受けられるパートナーストレッチが、チェルシーストレッチの特徴です。
料金（税込）
初回体験60分：7800円
ストレッチに興味のある方、まずは一度試してみたい方。
今後の利用ペースなど、お気軽にご相談できます。
※チェルシーストレッチのご利用が初めての方
料金（個人）
90分：13000円
60分：8800円
45分：6600円
料金（セミパーソナル：2名様まで）
120分：17000円
90分：13000円
60分：8800円
回数券（税込）
90分×8回券 87000円 有効期限：初回ご利用日から4ヶ月
60分×8回券 58000円 有効期限：初回ご利用日から4ヶ月
45分×8回券 46000円 有効期限：初回ご利用日から4ヶ月
回数券ご利用にあたってのお願い（キャンセルポリシー）
・ご購入後の返品、返金はできません。
・ご購入者ご本人、そのご家族以外の方はご利用いただけません。
・有効期限が切れてしまった場合は、返金できません。ご了承ください。再発行不可です。
・当日のご連絡のないキャンセルは1回分消化となります。
お支払い方法
・現金
・クレジットカード
パーソナルストレッチの流れ
受付・お着替え・カウンセリング・姿勢評価
動きやすい服装に着替えていただいた後、カウンセリングシートにご記入いただきます。現在のお体の状態やお悩み、既往歴や目的などお話を伺います。現在の状態の把握のための、姿勢評価の写真撮影も行います。
レッスン・パートナーストレッチ
あなたの体に合ったストレッチメニューを作成し、指導いたします。体の硬い方や腰痛や肩こりなどの不調に合わせて、誰でも安心してストレッチができます。自分に合った方法でレッスンを受けることで、無理なくストレッチが継続できます。また、お体の状態に合わせて、パートナーストレッチも行いサポートいたします。
姿勢評価・ストレッチメニュー作成
ストレッチの効果を実感していただくために、姿勢評価の写真撮影を行います。その後、ご自宅でも続けられるセルフストレッチの方法をお伝えします。写真とともに後日メールやLINEにてメニューをお送りします。